将双手放正在腹部，让腹部松开，深吸一语气，并使劲扩展喉部和胸部，负气充满胸，腹部，肚子兴起，再使劲将腹部收紧pg电子，排出气体pg电子，可以感想双手正在腹部上下挪动，反复十次，此举动能够干净肺部，加疾身体自行排毒性能。

　　操演者坐正在瑜伽垫上，右腿伸向前，左腿膝盖向里弯，正好曰镪右膝内侧，身体逐渐向前蔓延，头尽量向下低，直到双手曰镪右腿处所，然后换左腿落成统一举动pg电子。此举动能够调理消化体系效力，缓解腹泻或便秘等病症。

　　操演者坐正在瑜伽垫上，两脚相对，两腿盘起，双手捉住双脚，吸气举头瑜伽，逐渐呼气，上身前压至腿部，阻滞几秒后还原pg电子瑜伽排毒的本事？腹式呼吸、全身伸张，此举动有帮于拉长腰背，掀开腿部韧带，对消化体系起推拿感化，巩固肠胃排毒效力。